Realize sua pesquisa aqui!

slideslideslideslideslideslide

11 Dicas para identificar maus hábitos

A mudança de hábitos é difícil e exigirá disciplina e muito foco, estar consciente de seus hábitos não significa navegar pelo caminho das mudanças.

Maus hábitos podem limitar o seu potencial, quanto maior for sua incapacidade consciente de auto percepção, de compreender seus hábitos, maior será grau de desafio para o seu desenvolvimento e performance.

Há muita tentação para desviar o nosso foco e permitirmos que os maus hábitos se instalem na nossa vida gerando impactos devastadores, inclusive no seu mindset (modelo mental) impedido a calibração ou atualização da forma de você ver e interpretar o mundo.

Imaginamos que nós estamos no controle, usando nossa mente racional para todas as decisões do dia a dia. Infelizmente, isso não é verdade: estamos seguindo vários hábitos automáticos, e o pior gastando mais energia para fazer menos.

Os hábitos influenciam todas as nossas ações, incluindo como nos comportamos com nossa família, a quantidade de exercício físico que realizamos, o tipo de comida que comemos, nossa situação financeira, nossa felicidade. 

O poder dos hábitos

Os hábitos são aspectos interessantes de nossas vidas. São de certa forma ferramentas que nos ajudam a economizar energia para a tomada de decisões complexas. Sem hábitos, seríamos bombardeados com informação demais para processar, para tomar qualquer decisão. 

Entenda seus hábitos e compreenda por que fazemos o que fazemos na vida e negócios. 

Hábitos muitas vezes se formam naturalmente. Todos nós temos comportamentos rotineiros. O hábito é a transformação de uma sequência de ações em uma rotina automática. Na maioria das vezes executamos sem ao menos perceber que as fizemos de forma inconsciente, e ainda, se nos questionarmos a razão de termos um determinado hábito, pode ser que não exista compreensão acerca do hábito e sua origem, e principalmente o obstáculo que ele pode ser em sua vida se for um mau hábito.

A qualidade dos nossos hábitos influencia diretamente a qualidade da nossa vida.

A boa notícia é que podemos conscientemente arquitetar, remodelar um bom hábito, substituindo um mau hábito. 

O que é realmente importante é entender o que faz algumas pessoas manterem o hábito, pense a respeito!  

Recentemente como treinador de lideranças, cheguei a uma dura conclusão, percebi que a grande maioria dos meus alunos desconhece ou tem sérias dificuldades para identificar quais são seus hábitos de forma consciente. E este ponto pode ser um grande obstáculo, podendo inclusive impedir o domínio de competências essenciais para a proficiência em liderança, impactando diretamente no desenvolver da maturidade e no alinhamento pessoal e profissional. Neste sentido, há a necessidade de antes dominar a capacidade de identificar e formar novos hábitos, para poder desenvolver competências correlatas, a exemplo para tornar-se um grande líder.

Portanto, é fundamental estar consciente de suas rotinas (hábitos) diários, o seu "jeito de ser e fazer” versus o alinhamento em relação ao que mais é importante para você.

É sabido que o desenvolvimento da proficiência em qualquer competencia é importante para o sucesso como um profissional e que a consistência (estar consciente) é a chave para um bom desempenho neste caminho, considerando que abre as portas do querer gerando o desconforto necessário para provocar a mudança. 

O princípio geral para mudar hábitos

Compreender a estrutura de um hábito é muito importante, é essencial. Neste artigo não estarei me aprofundando quanto a estrutura do hábito, mais sim como identificá-lo e eliminá-lo, porém, recomendo fortemente que você ouça o podcast com o resumo do livro O Poder do Hábito – Charles Duhigg, se preferir ler o livro, melhor ainda! https://www.resumocast.com.br/?s=o+poder+do+hábito+ , para que você seja mais eficiente, na identificação dos hábitos.

11 dicas para identificar maus hábitos

Neste ponto emerge uma poderosa pergunta, como tornar-se mais consciente dos hábitos que estão arraigados no meu jeito de ser e de fazer as coisas? Que podem estar me ajudando ou me prejudicando em relação a meus objetivos.

Compartilho uma sequência de provocações em forma de perguntas que podem contribuir para a remodelagem de seus hábitos, partindo do levantamento do estado atual para o estado ideal, criando um plano para a mudança, considerando minhas experiências:

  1. Identificar o "inimigo". Quais são seus maus hábitos? Como validou esta percepção?  
  2. Anote seus maus hábitos e as condições que os desencadeiam. Como automaticamente que eles se formam?
  3. Qual é o benefício de cada mau hábito? Com certeza ele gera alguns para mantê-los…
  4. Criar um plano para a mudança. 
  5. Qual é o estado atual de seus hábitos? 
  6. Qual é o seu estado ideal? Ou seja, que hábitos que você quer fazer rotina?
  7. Como você planeja para chegar a esse estado? Quais são os obstáculos e catalisadores para chegar lá?
  8. Ajuste o seu plano para ser gerenciável e escalável, foque em um hábito por vez.
  9. Compreender as recompensas e os riscos de seus hábitos, e documentá-los. 
  10. Criar e publicar a lista em algum lugar visível como um lembrete e mecanismo de acompanhamento.
  11. Tornar públicas as suas intenções para eliminar maus hábitos e criar bons hábitos. Conte com um amigo para responsabilizá-lo para seguir seu plano.

Estabelecer um check-in, agenda para ver se um novo hábito desejado foi automatizado. Quantas vezes você vai monitorar seu progresso a cada semana, a cada mês, após um ano?

Recompense-se por bom comportamento. Mas não espere mudar apenas por premiar-se.

Esteja de fato comprometido com a mudança que deseja, significa, esforço e tempo de vida dedicado ao seu querer (foco) para que os benefícios aconteçam. 

Mudança de hábito 

A mudança de hábitos é difícil e exigirá disciplina e muito foco, estar consciente de seus hábitos não significa navegar pelo caminho das mudanças.

Porém, se você busca potencializar seus resultados, alinhar sua velocidade e desenvolver maturidade, tenha a certeza de que os hábitos corretos constituem uma base importante para o desenvolvimento de proficiências em competências críticas e indispensáveis para o sucesso. 

Lembre-se que o seu jeito de ser foi consciente ou inconscientemente moldado durante os seus anos de viver, e que toda mudança exigirá disciplina e muita energia, de certa forma você estará trabalhando para eliminar um vício, (comportamental), e para tanto, suas atitudes necessitam estar congruentes; sei, quero e faço!

Nossas atitudes mudam e nossa vida se alinha. Os resultados que desejamos acontecem  automaticamente, como consequência inevitável dos novos hábitos que criamos. 

Espero que atinja ótimos resultados! 

 

  Veja Mais

Clima organizacional um diferencial competitivo

Em termos mais práticos, o clima depende das várias condições como, por exemplo, condições econômicas da empresa, do estilo de liderança utilizado, da

Saiba mais 

Como você reage às críticas?

Para muitos de nós, a primeira reação a uma crítica é a frustração. Afinal, quem gosta de ouvir que fez um mau trabalho? E, alguns de nós perdemos o j

Saiba mais 

Escuta ativa em 7 passos

Clique aqui e confira mais detalhes sobre Escuta ativa em 7 passos

Saiba mais 
Exibindo de 13 a 15 resultados (total: 15)
Tecnologia do Google TradutorTradutor